Цветкова Елена

Нутрициолог
Health-коуч
Клинический психолог

Помогаю женщинам создавать их индивидуальную «Историю здоровья» вместо медицинской «Истории болезни» — через изменения в питании, образе жизни, работу со стрессом и подбор качественных нутрицевтиков.

Моя задача — собрать воедино все вводные данные по вашему состоянию, составить план восстановления и поддержать вас в достижении результата.

Выбрать консультацию

Мой путь специалиста

Уже 10 лет я помогаю женщинам сохранять или восстанавливать природный баланс красоты, стройности и энергии, бережно проходить все этапы «взросления» женского организма, от подросткового возраста до глубокой зрелости. Я постоянно обучаюсь и совершенствую свои навыки и знания, ведь сфера здоровья и всего, что помогает его сохранять (биохимия, генетика, медицина, лабораторная диагностика, парафармацевтика, психосоматика), развивается также каждый день! В настоящее время я являюсь студентом Высшей Медицинской Школы (РГСУ, лечебное дело) и продолжаю давать консультации и вести моих прекрасных клиенток к их целям по здоровью и красоте.

Почему так важен целостный подход к женскому здоровью?

Женская красота и здоровье в любом возрасте - результат правильных комплексных действий. Полноценное питание, прочно сформированные позитивные привычки, эмоциональный баланс и умение поддержать себя в стрессе, грамотные чекапы и коррекция биохимии - та ежедневная рутина, которая подарит вам желаемые отражение в зеркале и ощущение в теле. Все вместе эти факторы работают в синергизме и позволяют сохранять молодость, стройность и хорошее самочувствие на долгие годы.

Выбрать консультацию

Какие инструменты я использую, помогая женщинам восстановить здоровье, нормализовать вес, обрести энергию?

Нутрициология

Дает возможность подобрать индивидуальную программу питания и нутрицевтиков. Я опираюсь на клиническое мышление и подбираю в каждой ситуации индивидуальное решение, ведь все люди немножко (или даже сильно!) разные благодаря генетике и образу жизни, а результат всегда опирается именно на эти детали.

Health-коучинг

Позволяет осознать старые привычки и стратегии образа жизни, которые не приносят желаемого результата, энергии и хорошего самочувствия, и выработать новые - эффективные и продуктивные! А также найти ваш «личный сорт» мотивации для достижений поставленных целей. Действовать по-новому значит получать новый результат!

Психология

Помогает понять, есть ли психосоматический компонент в заболевании, оценить уровень стресса и скомпенсировать его. В своей практике я часто сталкивалась с тем, что тело «помогает» психике проживать сложные этапы. Способы мышления и реагирования на стресс определяют вектор, по которому развивается состояние здоровья.

Выбрать консультацию

Благодаря целостному подходу это становится возможным:

Лишний вес уходит навсегда, пропадают отеки
Появляется энергия и гормоны работают "как по часам"
Возвращается крепкий восстанавливающий сон
ЖКТ работает незаметно и эффективно, проходят аллергии
Повышается фертильность
Наступают долгожданные беременности и рождаются здоровые дети
Останавливаются аутоиммунные процессы и хронические воспаления
Сглаживаются симптомы менопаузы
Появляется понимание, как помочь себе самостоятельно, а также чувство уверенности в своем здоровье и контроле над ним

Консультация

Длительность 60 минут
Не требует предварительной подготовки
Разберем любые вопросы, касающиеся анализов (проанализирую готовые и скажу, какие лучше всего еще сделать для полной картины)
Обсудим, какой стиль питания лучше всего вам подходит, исходя из ваших целей
Проанализирую режим дня, уровень стресса и качество сна
Дам все необходимые рекомендации по коррекции дефицитов, бадам, питанию, эффективному стресс-менеджменту и режиму в виде файла Word
Стоимость 6000 руб.

Запись на консультацию

Полный разбор вашей ситуации и готовый план действий на 3 месяца

Длительность 1,5 часа
Требуется тщательная подготовка (анкета, анализы)
Подробно объясню, что происходит на биохимическом уровне в организме, какие есть дефициты и слабые звенья
Обсудим все волнующие вопросы, разберем все жалобы и симптомы, увидим все взаимосвязи, причины и следствия
Диагностика психосоматического компонента - по желанию и необходимости
По итогам в конце консультации вы получаете файл с разбором анализов, схемой приема нутрицевтиков на 3 месяца, подробными рекомендациями по питанию и индивидуально составленное меню на неделю.
Стоимость 15000 руб.

Запись на консультацию

Сопровождение до результата

Длительность 3 месяца
Индивидуальный чат для всех возникающих вопросов
Мы на связи постоянно в рабочее время (будни, с 9-00 до 20-00 по МСК)
Ежедневный разбор тарелочек
6 онлайн-встреч в коучинговом/психотерапевтическом формате длительностью 1 час для мотивации и внутренних изменений
Идеальный тариф для приведения веса в норму и формирования здоровых привычек
Стоимость 60000 руб.

Запись на сопровождение

Отзывы о моей работе

За несколько лет до знакомства с Еленой мне поставили диагноз «язвенный колит» — хроническое заболевание кишечника, которая официальная медицина считает неизлечимым, временно облегчает симптомы фармпрепаратами, но почему-то никак не связывает с питанием))
Мне это казалось странным, поэтому, когда коллега посоветовала хорошего нутрициолога, я решила обратиться за помощью.
Елена изучила меня досконально)) я сделала узи, сдала кучу анализов (в том числе на дефициты) — в разы больше, чем в поликлинике.
Она подобрала мне диету и курс бадов с учетом моего диагноза, была на связи и корректировала меню, если мне было тяжело выполнять отдельные рекомендации.
Помимо консультации нутрициолога, Елена провела психосоматическую сессию, на которой мы докопались до истока, причины моего заболевания, и сделали практику, чтобы простить и отпустить эту ситуацию.
Это было очень глубоко и освобождающие.
На диете и бадах все симптомы ушли, бонусом я сбросила 10 кг лишнего веса)) Это те результаты, за которыми мы обращаемся к профессионалу за помощью. Но есть и другой уровень общения, и для меня он ничуть не менее важен.
Когда человек искренне хочет помочь тебе, а не просто дает грамотные инструкции, это чувствуешь. Доброжелательность, открытость, умение слышать и найти правильный подход именно к тебе, не давить, но мотивировать, поддерживать и чутко реагировать на запросы — это всё сложно измерить, и это точно не умещается в понятие «профессионализм». Но как же классно, когда специалист оказывается именно таким.
Огромное спасибо, Лена! С большим теплом и благодарностью вспоминаю наши консультации и твою заботу❤️

Юлия, 41 год

Здравствуйте. Начну свою историю.
Нет менструаций, или приходят раз в год, лишний вес 20 кг, нервозность, плаксивость.
После назначений врача гинеколога гормонов, которые мне нельзя, обратилась за помощью к Елене.
Показала УЗИ, анализы и то, что прописал врач! Было подобрано другое решение моей проблемы!
Отмена сахара в любом виде и в тех продуктах, где он есть! БАДы под меня подобраны очень хорошо. Они сдвинули с места мой цикл! Мой организм стал не зависим от сладкого. Вес стал уходить. -12 кг за 6 месяцев плавного похудения без вреда здоровью. Все ещё впереди. Ждём больших результатов! Дополню отзыв позже)))

Аурика, 38 лет

В этом отзыве хочу выразить слова благодарности Елене.
Обратилась к ней с наболевшей женской проблемой (сбой цикла и плохое самочувствие в П.М.С.). До этого пыталась решить этот вопрос в традиционной, женской консультации, там мне предлагали пить гормоны, чего мне делать не хотелось, так как понятно что это тупиковый вариант и такие препараты имеют свои последствия.
Так же обращалась к превентивному, модному гинекологу, и снова ничего не вышло, поэтому пришлось терпеть несколько лет.
И вот наконец мной занялась Лена.
Мы с ней провели консультацию, я сдала все рекомендуемые анализы, по результатам которых мне были назначены витамины в виде биодобавок. Стратегия была такова — дать организму ресурс, чтобы он сам смог отрегулировать свои механизмы. И ура!
Через месяца два-три я увидела результат. Цикл полностью пришел в норму!

Людмила, 41 год

Я начала интересоваться нутрициологией для улучшения общего самочувствия, повышение ферритина, а также для решения проблем с ЖКТ (боли в подреберье), ломкостью ногтей, выпадением волос, высыпания на коже.
Самой мне сложно было разобраться во всем потоке информации, поэтому искала специалиста, который научит разбираться в этих вопросах, наладит питание и поможет улучшить состояние организма в целом.
После долгих поисков я нашла Елену, изучив её отношение к нутрициологии — захотелось довериться ей. После предварительного анкетирования, у нас с Еленой состоялась первая консультация, где обсудили уточняющие вопросы по моим запросам, Елена объяснила, почему так может происходить, и какие понадобятся обследования для более точного определения состояния организма. Надо было сдать анализы крови, сделать некоторые УЗИ. После проведённых обследований, по результатам анализов она провела консультацию, уже описывая мои точные проблемы и способы их исправления. Мы обсудили, какие изменения в питании, режиме дня, активности мне надо сделать.
Составили ориентировочное меню, определили список недостающих витаминов и минералов. Уже после нескольких недель по списку продуктов от Елены, я научилась составлять рацион питания таким образом, что после завтрака и до обеда (4−5 часов) не испытываю чувство голода, не хочется сладких вкусняшек и булок, нет желания, выпить кофе после завтрака. На коже перестали появляться новые высыпания, а по утрам пропало чувство усталости. После того как принимала весь курс витаминов и минералов, спустя некоторое время заметно улучшилось состоянии ногтей и волос.
Позже я обратилась к Елене за консультацией для оценки здоровья моих дочерей (8 и 11 лет). Кроме рекомендаций для физического здоровья, во время консультаций Елена обращала мое внимание и на влияние психоэмоционального состояния. Мы обсуждали не только результаты анализов, но также Елена работала со мной как психолог. Елена помогла мне разобраться в источниках моих конфликтов с детьми на почве питания. Хотя изначально этого не было в моем запросе. Я очень благодарна Елена за полученные знания и за то, что помогла со всем этим разобраться!

Татьяна, 42 года

Я обратилась к Елене по поводу атопического дерматита, который периодически мучил меня с детского возраста.
Елена - специалист высокого класса, с мягким подходом. В результате нашей с ней работы мне стали более ясны причины возникновения обострений, периоды ремиссии стали более продолжительными по времени. Теперь я знаю триггеры обострения и стараюсь их минимизировать. Елена подобрала мне подходящее питание для восстановления организма, которого и сейчас стараюсь придерживаться, а также добавки для восполнения дефицитов в организме.
Елена была на связи, чтобы ответить на все мои вопросы, мне помогала ее поддержка, потому что не так легко оказалось для меня изменить устоявшиеся привычки. Общение было очень приятным и, главное, продуктивным.

Марина, 45 лет

В 2021 году я болела ковидом, лежала в реанимации в тяжелом состоянии: 3 недели, несколько курсов антибиотиков, гормонов и других мощных препаратов.
Когда меня выписали, самочувствие все еще было плохим, я задыхалась от каждого шага, была очень сильная слабость.
По опыту знакомых знала, что такое состояние может продлиться несколько месяцев, все-таки болела тяжело + возраст и хронические заболевания.
Елена подобрала мне курс бадов для восстановления, и буквально за месяц я пришла в норму. Смогла выйти на работу и полноценно все делать, а я работала медсестрой, и у меня было много физической нагрузки.
Очень благодарна Лене за профессионализм, подробные объяснения и понятные инструкции, которые было легко выполнять. Она нашла препараты на мой бюджет, это тоже было важно.
Еще отмечу чуткость и деликатность Елены. Мне легко было общаться с ней, я чувствовала ее заботу и искреннее желание помочь.

Светлана, 70 лет